Hyvän olon liikuntaa kaiken kuntoisille

Pienryhmässä saat yksilöllistä ohjausta ja eri variaatioita lähtötasosi ja mahdolliset vammasi huomioiden. Tutussa porukassa treenaaminen on rentoa ja motivoi. Pienryhmässä kehityt ja opit uusia taitoja, jotka nostavat myös itseluottamustasi. Harjoitukset on rakennettu tietyn teeman ympärille, mutta muokkaan sisältöä ryhmäläisten tarpeiden ja toiveiden pohjalta. Yhteistä ryhmissä on liikunnan ilo, turvalliset tekniikat, koko kehon huomiointi ja yksilöllisyys. Toimiva ja tasapainoinen keho tarvitsee kehontuntemusta, riittävää voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyskuntoa. Siksi näitä kaikkia löytyy jokaisesta harjoituksesta eri painotuksin.

Ryhmäkoot riippuvat teemasta, 4-10hlö. Myös kertaharjoituksia. Harjoituksia mm. Roihuvuoressa ja Herttoniemessä.

Turvallista, kehittävää ja yksilöllistä harjoittelua pienryhmässä:

Ilmoittaudu viestillä tai sporttipoli@gmail.com

Tai kokoa oma ryhmäsi ja ota yhteyttä!

RYHMÄT

Kenelle pienryhmä sopii?

  • haluat yksilöllistä ohjausta ja tekniikkavinkkejä Personal Trainingia edullisemmalla hinnalla

  • motivoidut ryhmässä treenaamisesta, mutta kaipaat jumppaa enemmän yksilöllisyyttä ja tekniikan huomiointia

  • etsit säännöllistä liikettä, jossa jokainen treeni on erilainen ja suunniteltu tukemaan ryhmäläisten tarpeita

  • kaipaat tuttua koulutettua ja kokenutta valmentajaa, johon voit tarvittaessa olla yhteydessä matalalla kynnyksellä

  • haluat ehkä vahvistaa tiettyä kuntosi osa-aluetta, mutta toivot treenin huomioivan kehoa kokonaisvaltaisesti tavoitellen toimivuutta ja tasapainoa

  • nautit lähiluonnosta ja kaipaat raitista, virkistävää ilmaa päivääsi

  • sinulla ei ole suurta määrää vammoja tms, jotka vaatisivat yksilövalmennuksesta saatavaa 100% huomiota

HYVÄ TIETÄÄ RYHMISTÄ:

  • ILMOITTAUDU ryhmiin sporttipoli@gmail.com . Jos ryhmässä ei ole tilaa, pääset jonoon ja ilmoitan sinulle paikan vapautuessa

  • Halukkaille oma whatsapp-ryhmä kausiryhmissä

  • Poissaolot: lähetä tilalle esim. kaverisi tai korvaa muissa ulkokausiryhmissä, joissa tilaa (ei alle 5x kurssit)

  • Min 5hlö/ryhmä toteutuakseen

  • Et ole vakuutettuna SporttiPolin kautta. Muistathan infota terveydentilaasi koskevat muutokset!

  • Vaatetus: jumpataan myös sateella eli säähän sopiva varustus! Kylmällä muista kerrospukeutuminen (lasketteluun/ hiihtoon sopiva varustus) ja kenkiin tarvittaessa liukuesteet. Säähän sopivat kengät, joissa mukava liikkua. Osa liikkeistä kädet maassa eli hanskat mukaan. Muistathan pimeällä heijastimen :)

  • Maksutavat: MobilePay (0407575135 / Mimmi Ylppö), lasku tai liikuntaetujen mobiilimaksut (Smartum, Epassi, Edenred)

  • SporttiPoli y-tunnus: 2529721-8