Yin jooga on lempeä joogan muoto, jossa pääset lisäämään kehosi liikkuvuutta ja laskemaan stressiä.

Yin joogassa asanoissa viivytään useita minuutteja, jolloin asanalla on mahdollisuus vaikuttaa lihasten lisäksi syvempiin rakenteisiin kuten sidekudoksiin asti. Yin jooga kehittää kehotuntemusta, harjoittaa tietoista läsnäoloa, opettaa rauhoittumiskeinoja arkeen, lisää liikkuvuutta ja rentoututtaa kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä.

Yin jooga aktivoi parasympaattista hermostoa ja rauhoittaa kehoa sekä mieltä. Harjoituksissa opit erilaisia rentoutustekniikoita ja tapoja aktivoida vagushermoa.

Tuntien ja kurssien sisällöt vaihtelevat ja ne voivat sisältää asanoiden lisäksi mm. erilaisia hengitysharjoituksia, tutustumista meditaatioon ja visualisaatioita.

Kysy tarjous omalle ryhmälle

sporttipoli@gmail.com