Sisäryhmissä rentoutat mieltä samalla kun koko kehosi nauttii lempeästä liikkeestä notkistuen ja vahvistuen. Ryhmiä kehon ja mielen palautumiseen sekä kehoa vahvistaviin harjoituksiin. Sisäryhmät ovat keskittyneet stressin vähentämiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Osassa ryhmiä variaatioita kehon lihasten voimakkaampaan aktivointiin.

Yhteistä ryhmille on pieni ryhmäkoko, joka takaa tilaa harjoitukseen ja yksilöllistä ohjeistusta. Kaikki harjoitukseen tarvittava matoista pilatespalloihin löytyy tilasta.

Harjoitukset ohjaa laajan liikunta-alan koulutustaustan ja yli 10 vuoden ohjauskokemuksen omaava yrittäjä Mimmi.

Paikka: Hiihtomäentie 39/ Hertsikan Pumppu

Sisäryhmät

Kenelle pienryhmä sopii?

  • haluat yksilöllistä ohjausta Personal Trainingia edullisemmalla hinnalla

  • motivoidut ryhmässä harjoittelusta, mutta kaipaat jumppaa enemmän yksilöllisyyttä ja omaa tilaa

  • etsit säännöllistä liikettä, jossa jokainen harjoitus on erilainen ja suunniteltu tukemaan ryhmäläisten tarpeita

  • kaipaat tuttua koulutettua ja kokenutta valmentajaa, johon voit tarvittaessa olla yhteydessä matalalla kynnyksellä

  • sinulla ei ole suurta määrää vammoja tms, jotka vaatisivat yksilövalmennuksesta saatavaa 100% huomiota

  • etsit ryhmää, jossa kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä

HYVÄ TIETÄÄ:

Yksilöllistä ohjausta 5-8 henkilön pienryhmissä. Harjoitukset sisältävät kaikki tarvittavat välineet matoista pilatespalloihin.

  • ILMOITTAUDU sporttipoli@gmail.com

  • Paikka: Hertsikan Pumppu/ Hiihtomäentie 39B, Herttoniemi (huom! tila ei ole esteetön)

  • Halukkaille oma whatsapp-ryhmä kausiryhmissä

  • Kausiryhmien poissaoloja voi korvata kausiulkoryhmissä

  • Et ole vakuutettuna SporttiPolin kautta. Muistathan infota terveydentilaasi koskevat muutokset!

  • Maksutavat: MobilePay (0407575135 / Mimmi Ylppö), lasku tai liikuntaetujen mobiilimaksut (Smartum, Epassi, Edenred)

  • SporttiPoli y-tunnus: 2529721-8