AIKUINEN- LAPSI
Tue raskaudesta ja synnytyksestä palautumista monipuolisen liikkeen avulla.
Vahvista erityisesti keskivartaloa ja paranna kehonhallintaa. Paljon ylävartaloa avaavia liikkeitä helpottamaan mahdollisia imetyksestä ja lapsen kannosta johtuvia jumeja. Ryhmässä treenataan yksilöllisin harjottein, osa kehonpainolla ja osa jo vastuksia käyttäen.
Harjoitus etenee lapsen ehdoilla ja hän voi nukkua, leikkiä tai toimia painona.
Mahdollisuus tarkistaa erkauma.
Äitiysliikuntaan erikoistuneen PT:n ohjauksessa treenaat turvallisesti kehostasi vahvemman vahvistaen itseluottamustasi sekä vuorovaikutustasi lapsesi kanssa.
“Aloitin Mimmin vetämät treenit pienryhmässä 2kk synnytyksen jälkeen. Nyt treenejä alkaa olla takana kohta jo puolivuotta. Maanantai aamun ulkotreenit on ihan paras startti perheen äidin viikkoon. Vaikka miten väsyttäisi niin treenien jälkeen olo on virkeä ja energinen. Pienryhmässä olen saanut yksilöllistä ohjausta ja omasta mielestä liikkuvuus ja lihaskuntoni on kehittynyt huimasti. Ilman ohjausta en olisi lähtenyt liikkumaan näin monipuolisesti niin pian synnytyksen jälkeen. Olen kaikinpuolin tyytyväinen Mimmin vetämiin treeneihin, aina rento ja hauska meininki sekä vahvasti läsnä oleva ilo liikkumisesta! ”
— Palaute Aikuinen-lapsi
Hyödyt:
palaa turvallisesti yksilöidyin harjottein takaisin säännöllisen liikkeen pariin synnytyksen jälkeen
lisää energiaa ja raitista ulkoilmaa
vähemmän jumeja (vahvistetaan monipuolisesti lihaksia ja tehdään paljon rintarankaa avaavia liikkeitä)
nousujohteisilla synnyttäneille suunnatuilla harjoituksilla kohti hyvää peruskuntoa
tutustu muihin alueella asuviin ja samassa elämäntilanteessa oleviin
Kiinnostunut? Laita viestiä!
ilmoittaudu: sporttipoli@gmail.com