KUNTO
3 in 1, täydellinen ryhmä kiireiselle tai aloittelijalle!
Alun kehonhuollollinen lämmittely palauttaa liikelaajuuksia, kehittää kehontuntemusta ja tasapainoa. Joka kerta vaihtuva treeni sisältää sykettä ja lihaskuntoa eri painotuksin. Liikkeet pääasiassa kehonpainolla, mutta ajoittain hyödynnetään myös ympäristöä ja mukanani tuomia välineitä.
ilmoittaudu/lisätiedot:
sporttipoli@gmail.com
“Ehdottomasti aamuisin ulkotreenit on ollut ihana herätys ja virkistys. Olet todella hyvä ja motivoiva valmentaja ja otat huomioon erilaiset liikkujat”
— Palaute Kunto-ryhmä
Hyödyt:
Kasvata monipuolisesti kuntoa (kestävyykunto, lihaskunto, motorinen kunto/esim. tasapaino)
Palauta liikelaajuuksia ja paranna kehonhallintaa
Tunne itsesi vahvemmaksi ja saa energiaa arkeen
Nuku paremmin
Opi treenaamaan lähiluonnossa kehonpainolla tai pienin välinein / ympäristön tarjoamin välinein
Laske stressitasoja ja paranna vastustuskykyä (tutkitusti näihin vaikuttaa niin liike, luonnossa oleskelu kuin luonnon koskeminen)
Treenaa edullisesti, mutta saa kuitenkin yksilöllisiä vinkkejä mm. tekniikkaan ja variaatioihin
Treenaa kokeneen ja koulutetun valmentajan opastuksella ja opi uutta
Tutustu uusiin ihmisiin! Pienryhmissä keskitytään omaan tekemiseen, mutta motivoidutaan tutuista treenikavereista
Seuraava kurssi:
Kiinnostuitko? Laita viestiä:
sporttipoli@gmail.com
Herttoniemen urheilupuisto/ Siilitie 12
Mikäli puiston remontti alkaa, siirrymme rauhallisempaan sijaintiin Länsi-Herttoniemessä
Huom! Halutessa matto mukaan. Liikkeitä maassa nurmikolla.