Kausiryhmät

PILATES VOIMA / ma klo 17.15 / Hertsikan Pumppu

PILATES / ma klo 18.20 / Hertsikan Pumppu

VOIMA Herttoniemi / to klo 8.30 / Hertsikan urheilupuisto

VAHVA KEHO / to klo 19 / Hertsikan urheilupuisto

VOIMA Roihuvuori / pe klo 8.30 / Roihuvuoren ulkosali

Kausiryhmissä treenaat tutussa porukassa joka kerta vaihtuvin harjoituksin. Harjoitukset on suunniteltu kyseisen ryhmän osallistujien lähtökohdista kohti heidän tavoitteitaan. Ryhmäkoot vaihtelevat ryhmittäin, 8-10hlö. Maltilliset ryhmäkoot mahdollistavat yksilöllistä ohjausta ja yksilöidympiä variaatioita. Vaihtelevat harjoitukset, tutut treenikaverit ja motivoiva valmentaja pitävät treenauksen mielekkäänä ja nousujohteisena. Kunto kohoaa monipuolisesti ja huomaat olevasi energisempi arjessa. Ryhmillä on omat painopisteensä, mutta kaikki tähtäävät kehon huomioimiseen kokonaisuutena, turvallisiin tekniikoihin, yksilölliseen edistymiseen ja liikunnan mielekkyyteen.

Kausiryhmien poissaoloja voi korvata muissa kausiryhmissä. Osallistujat ilmoittavat poissaolonsa, jolloin vapauttavat paikan korvaajalle. Jokaiselle tunnille joka viikko ei välttämättä siis mahdu korvaamaan, mutta ryhmäkoot pysyvät pieninä.

Kausiryhmät pyörivät vuoden ympäri pääosin koulujen loma-aikoja noudattaen.