Minikurssit

Minikursseilla saat säännöllistä ja monipuolista liikettä viikkoosi. Kurssit ovat sopivan pituisia, jotta saat maistiaisen kyseisen lajin säännöllisen harjoittelun eduista. Kurssit sopivat myös aloittelijoille ja toimivat hyvinä lajikokeiluina ennen kausiryhmiin sitoutumista.

SEURAAVAT MINIKURSSIT tulossa

VOIMA

Kehitä voimaa lähiluonnossa! Ulkosalin laitteilla, tuomillani välineillä ja kehonpainolla tehtävä kiertoharjoittelumuotoinen voimapainotteinen treeni. Alkuun liikelaajuuksia palauttava sekä sykettä nostava lämmittely ja loppuun lyhyet venytykset. Liikkeistä saatavilla variaatioita. 5-8hlö.

PILATES

Aamupilateksessa vahvistat koko kehoasi hengityksen tahtiin tehvävien lempeiden harjoitusten avulla. Liikkeet lisäävät liikkuvuutta ja aktivoivat keskivartaloa auttaen sinua säilyttämään hyvän ryhdin päivän aikana. Tunne kehosi vetreäksi ja mielesi rauhalliseksi.

KYSY LISÄÄ: sporttipoli@gmail.com