Minikurssit

Minikursseilla saat säännöllistä ja monipuolista liikettä viikkoosi. Kurssit ovat sopivan pituisia, jotta saat maistiaisen kyseisen lajin säännöllisen harjoittelun eduista. Kurssit sopivat myös aloittelijoille ja toimivat hyvinä lajikokeiluina ennen kausiryhmiin sitoutumista.

SEURAAVAT MINIKURSSIT

AIKUINEN-LAPSI

Ke 10.6 & 17.6 klo 10 / Suksipuisto, Herttoniemi / 30€

Tue synnytyksestä palautumista lempeiden lihaskuntoharjoitteiden avulla, joissa on vaikutteita äitiyspilateksesta. Huomioidaan erityisesti keskivartaloa ja rintarangan liikkuvuutta. Lapsi voi nukkua, leikkiä tai olla mukana osassa liikkeitä. Täällä tunnilla edetään omaan tahtiin ja vauvaa voi esim. syöttää kun sille on tarvetta.

Oma matto mukaan. Kovalla sateella tunti peruuntuu. Tunnin kesto 45min.

tulossa

VOIMA

Kehitä voimaa lähiluonnossa! Ulkosalin laitteilla, tuomillani välineillä ja kehonpainolla tehtävä kiertoharjoittelumuotoinen voimapainotteinen treeni. Alkuun liikelaajuuksia palauttava sekä sykettä nostava lämmittely ja loppuun lyhyet venytykset. Liikkeistä saatavilla variaatioita. 5-8hlö.

PILATES

Aamupilateksessa vahvistat koko kehoasi hengityksen tahtiin tehvävien lempeiden harjoitusten avulla. Liikkeet lisäävät liikkuvuutta ja aktivoivat keskivartaloa auttaen sinua säilyttämään hyvän ryhdin päivän aikana. Tunne kehosi vetreäksi ja mielesi rauhalliseksi.

KYSY LISÄÄ: sporttipoli@gmail.com