Sisäryhmissä rentoutat mieltä samalla kun koko kehosi nauttii lempeästä liikkeestä notkistuen ja vahvistuen. Ryhmiä kehon ja mielen palautumiseen sekä kehoa vahvistaviin harjoituksiin. Sisäryhmät ovat keskittyneet stressin vähentämiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Osassa ryhmiä variaatioita kehon lihasten voimakkaampaan aktivointiin.
Yhteistä ryhmille on pieni ryhmäkoko, joka takaa tilaa harjoitukseen ja yksilöllistä ohjeistusta. Kaikki harjoitukseen tarvittava matoista pilatespalloihin löytyy tilasta.
Harjoitukset ohjaa laajan liikunta-alan koulutustaustan ja yli 10 vuoden ohjauskokemuksen omaava yrittäjä Mimmi.
Paikka: Hiihtomäentie 39/ Hertsikan Pumppu
Sisäryhmät
Kenelle pienryhmä sopii?
haluat yksilöllistä ohjausta Personal Trainingia edullisemmalla hinnalla
motivoidut ryhmässä harjoittelusta, mutta kaipaat jumppaa enemmän yksilöllisyyttä ja omaa tilaa
etsit säännöllistä liikettä, jossa jokainen harjoitus on erilainen ja suunniteltu tukemaan ryhmäläisten tarpeita
kaipaat tuttua koulutettua ja kokenutta valmentajaa, johon voit tarvittaessa olla yhteydessä matalalla kynnyksellä
sinulla ei ole suurta määrää vammoja tms, jotka vaatisivat yksilövalmennuksesta saatavaa 100% huomiota
etsit ryhmää, jossa kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä
HYVÄ TIETÄÄ:
Yksilöllistä ohjausta 5-8 henkilön pienryhmissä. Harjoitukset sisältävät kaikki tarvittavat välineet matoista pilatespalloihin.
Tauolla:
ILMOITTAUDU sporttipoli@gmail.com, jos ryhmä on täynnä, pääset jonoon ja ilmoitan sinulle paikan vapautuessa
Paikka: Hertsikan Pumppu/ Hiihtomäentie 39B, Herttoniemi (huom! tila ei ole esteetön)
Halukkaille oma whatsapp-ryhmä kausiryhmissä (mm. infot)
Kausiryhmien poissaoloja voi korvata kausiulkoryhmissä, joissa tilaa
Et ole vakuutettuna SporttiPolin kautta. Muistathan infota terveydentilaasi koskevat muutokset!
Maksutavat: MobilePay (0407575135 / Mimmi Ylppö), lasku tai liikuntaetujen mobiilimaksut (Smartum, Epassi, Edenred)
SporttiPoli y-tunnus: 2529721-8